Menggambar, Membantu Pikiran Tetap Waras dan Jadi Tempat Healing

Pada tahun 2023 ini hampir setiap bulan saya mengikuti tantangan menggambar dengan berbagai tema gambar. Bulan November 2023 ini saya menggambar tema November Flowers. #MenggambarBersama

Selama bulan November ini hampir tiap hari saya menggambar bunga lalu menggunggahnya di Instagram. Kadang ada yang terlewat, sehingga gambar selama tiga hari diunggah bersamaan.

Kunjungi Instagram Paskalina Askalin

Gambar #2023NovemberFlowers yang saya buat sungguh membuat saya takjub sendiri, heheh. Kok bisa saya menggambar bunga-bunga indah itu?

Menggambar akan terus saya lakukan sebagai tempat “healing” singkat untuk meredakan stres dan menggembirakan hati. Istilah kerennya, aktivitas menggambar yang saya lakukan adalah terapi seni.

Menurut Casey O’Brien Martin, konselor kesehatan mental berlisensi, ahli terapi seni, serta founder Whole Child Counseling, proses menciptakan seni itu sendiri kerap membantu seseorang merasa tenang sehingga menggambar bisa membantu meredakan stres dan membuat kita lebih rileks.

Menurutnya, menggambar juga bisa menjadi cara untuk melatih kesadaran diri jika kita tidak menyukai meditasi, karena saat menggambar, seseorang akan fokus membuat karya. Mereka tidak akan memikirkan masa lalu atau apa yang sedang terjadi di dunia sekitarnya.

Bahkan sebuah studi 2016 yang dipublikasikan pada Journal of the American Art Therapy Association mengungkapkan jika 45 menit melakukan terapi seni dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol pada orang dewasa. Para partisipan dalam penelitian mengatakan, pengalaman tersebut memberikan dampak positif dan membuat mereka ingin membuat lebih banyak karya seni.

Apa yang dikatakan oleh para ahli terapi seni itu benar adanya. Saya pun merasakan bahwa menggambar mampu meredakan stres karena kesibukan sehari-hari. Meskipun hanya 30-45 menit waktu menggambar, rasanya hati dan pikiran sudah kembali “waras” untuk melanjutkan menggambar. #yukmenggambarbersamasaya #paskalinaaskalin

IG @paskalina_askalin

Sumber bacaan:
https://www.gramedia.com/best-seller/arti-healing/