Penulis: Paska&Budi

Menggambar Bisa Membantu Meredakan Stres dan Membuat Kita Lebih Rileks

#menggambarbunga #menggambarkeindahan #menggembirakanhati
#menenangkanjiwa

Kalau saya tidak salah ingat, saya mulai fokus untuk corat-coret menggambar adalah tahun 2016. Ketika itu saya ikut challenge #inktober2016 di Instagram. Selanjutnya, saya menggambar untuk kesenangan dan mengekspresikan pikiran dan perasaan, plus ikut-ikutan😊

Tahun 2023 lalu, menggambar lebih intens saya lakukan. Setiap bulan saya menggambar dengan tema-tema yang berbeda. Sebagai penyemangat, saya ikut menggambar bersama dengan tema yang ditentukan oleh salah satu teman di Instragram.

Pada akhirnya menggambar seperti menjadi kebutuhan sehari-hari. Menggambar membantu saya untuk sedikit meluangkan waktu untuk “meluapkan sekaligus meredam emosi yang terjadi”. Saya merasakan ada manfaat luar biasa dari aktivitas menggambar.

Menggambar ternyata tidak hanya bermanfaat bagi anak tetapi juga bagi orang dewasa. Manfaat menggambar bagi orang dewasa adalah (1) untuk mengekspresikan perasaan, (2) memunculkan kepuasan diri, (3) merangsang kecerdasan emosi, dan meningkatkan sensor motorik.

Mengutip dari Nationalgeographic.co.id, para ahli terapi seni mengatakan jika menggambar bisa membantu meredakan stres dan membuat kita lebih rileks. Casey O’Brien Martin, konselor kesehatan mental berlisensi, ahli terapi seni, serta founder Whole Child Counseling mengungkapkan bahwa proses menciptakan seni itu sendiri kerap membantu seseorang merasa tenang. Martin juga mengatakan jika saat menggambar, seseorang akan fokus membuat karya. Mereka tidak akan memikirkan masa lalu atau apa yang sedang terjadi di dunia.

Apa yang diungkapkan para ahli sungguh saya rasakan. Saat menggambar, hati dan pikiran kita fokus pada gambar, apapun yang terjadi di sekitar kita terhempaskan. Walaupun hanya sejenak, hati dan pikiran menjadi tenang dan rileks.

Pada bulan Januari 2024 saya membuat gambar bunga, ada bunga tanaman hias, tanaman obat, pohon bunga, dan sebagainya. Selain saya mendapatkan  “amunisi secara mental”, menggambar bunga ini membuat saya banyak tahu informasi seputar nama bunga yang tidak saya ketahui sebelumnya dan manfaat bunga sebagai obat.
Berikut ini 31 bunga yang saya gambar selama bulan Januari 2024. Kunjungi IG saya @paskalina_askalin untuk foto-foto lengkapnya.

1. Bunga kenob
2. Bunga kenikir
3. Bunga tapak dara
4. Bunga pohon randu alas
5. Bunga pohon soga
6. Bunga pohon mata lembu
7. Bunga kersen
8. Bunga pohon cassia
9. Bunga pohon glodokan tiang
10. Bunga pohon Bintaro
11. Bunga pohon dadap merah
12. Bunga pohon sapu tangan
13. Bunga sikat botol
14. Pohon redbud Timur
15. Bunga cornus mas
16. Bunga marigold
17. Bunga forget me not
18. Bunga kembang merak
19. Bunga kecubung
20. Bunga amarilis
21. Bunga alamanda
22. Bunga amaranthus
23. Bunga pukul empat
24. Bunga liar (hutan)
25. Bunga pohon Turi
26. Bunga mata kucing
27. Bunga witch hazel
28. Bunga eremophila
29. Bunga baby breath
30. Bunga nusa indah
31. Bunga freesia

Bunga-bunga yang saya gambar, tampak indah di mata saya (mungkin tak indah di mata publik 😆). Tetapi, sebenarnya keindahan yang tampak itu mungkin “tidak sungguh-sungguh indah”. Mengapa? Karena di antara bunga-bunga itu ada yang menyimpan “rasa hati” yang saya rasakan saat menggambarnya. Hanya saya dan Tuhan serta gambar saya yang tahu rasa itu. ☺️

Menggambar membantu saya lebih tenang saat terpaan badai datang setiap hari. Badai-badai itu sepertinya belum akan berlalu dan menggambar pun akan terus saya lakukan untuk menyeimbangkan “rasa”.

Tema gambar bulan Februari 2024 adalah ORIENTAL. Mau ikutan menggambar bersama saya, yuk kunjungi Instagram @paskalina_askalin.